LIBERA NEL TUO CORPO
Mindful Eating e Coaching
Pensato per te se vivi episodi di abbuffate o fame nervosa e vuoi rompere l’automatismo:
Emozione o pensiero che non vuoi sentire → mangio.
Il Mindful Eating è uno strumento potente per ritrovare la connessione con il tuo corpo e imparare a rispondere in modo equilibrato ai suoi bisogni reali.
Infatti, quando ricaviamo piacere e soddisfazione dal cibo, ci sentiamo più appagate e non sentiamo il bisogno di mangiare oltre la nostra naturale sazietà.
Quindi con questo approccio, oltre a migliorare il tuo rapporto con il cibo, potresti notare benefici anche su disturbi come reflusso, gonfiore addominale, stitichezza.
Inoltre, se sarai più appagata da ciò che mangi, tenderai a regolare spontaneamente le porzioni, con la possibile perdita di peso come naturale conseguenza.
Come funziona
• 5 incontri quindicinali + 1 incontro bonus a 3 mesi per consolidare i risultati
In ogni sessione:
- Lavoriamo su convinzioni limitanti, “cibi trigger” e meccanismi di pilota automatico
- Sperimentiamo brevi pratiche di mindfulness
- Facciamo esercizi pratici con diversi cibi, imparando a mangiarli in modo nuovo e consapevole
- Ricevi audio, PDF e compiti personalizzati da svolgere tra una sessione e l’altra
Con questo approccio, potremo creare un percorso altamente personalizzato, costruito intorno alla tua storia e alle tue esigenze, per lavorare in profondità sulle difficoltà che oggi ti impediscono di vivere il cibo con serenità.
