LIBERA NEL TUO CORPO

Mindful Eating e Coaching

Pensato per te se vivi episodi di abbuffate o fame nervosa e vuoi rompere l’automatismo:

Emozione o pensiero che non vuoi sentire → mangio.

Il Mindful Eating è uno strumento potente per ritrovare la connessione con il tuo corpo e imparare a rispondere in modo equilibrato ai suoi bisogni reali.

Infatti, quando ricaviamo piacere e soddisfazione dal cibo, ci sentiamo più appagate e non sentiamo il bisogno di mangiare oltre la nostra naturale sazietà.

Quindi con questo approccio, oltre a migliorare il tuo rapporto con il cibo, potresti notare benefici anche su disturbi come reflusso, gonfiore addominale, stitichezza.

Inoltre, se sarai più appagata da ciò che mangi, tenderai a regolare spontaneamente le porzioni, con la possibile perdita di peso come naturale conseguenza.

Come funziona

• 5 incontri quindicinali + 1 incontro bonus a 3 mesi per consolidare i risultati

In ogni sessione:

• Lavoriamo su convinzioni limitanti, “cibi trigger” e meccanismi di pilota automatico
• Sperimentiamo brevi pratiche di mindfulness
• Facciamo esercizi pratici con diversi cibi, imparando a mangiarli in modo nuovo e consapevole
• Ricevi audio, PDF e compiti personalizzati da svolgere tra una sessione e l’altra

Con questo approccio, potremo creare un percorso altamente personalizzato, costruito intorno alla tua storia e alle tue esigenze, per lavorare in profondità sulle difficoltà che oggi ti impediscono di vivere il cibo con serenità.