Questo percorso fa per te se soffri di abbuffate o fame nervosa e vuoi spezzare l’automatismo: emozione/pensiero che non voglio sentire—>mangio

Mindful Eating è un prezioso strumento per accrescere la connessione con il tuo corpo per poter rispondere al meglio ai suoi bisogni.

Più ricaviamo piacere e soddisfazione dal cibo, più saremo appagate e non avremo bisogno di mangiare oltre la nostra naturale sazietà.

Con Mindful Eating potrai notare miglioramenti anche in piccoli e grandi fastidi che ti affliggono come reflusso, pancia gonfia, stitichezza.

E se sarai più appagata da quello che mangi, sarai portata a regolare naturalmente le tue porzioni e, se necessario, a dimagrire come naturale conseguenza

Il percorso si compone di 5 incontri a cadenza quindicinale + 1 incontro bonus a 3 mesi per consolidare i risultati raggiunti.

In ogni sessione:

Tratteremo temi inerenti al mangiare in modo automatico come le convinzioni limitanti, i cibi trigger, il pilota automatico ecc ecc

Sperimenteremo brevi pratiche di Mindfulness

Faremo esercizio con i differenti cibi e li mangeremo in modalità nuove e consapevoli

Ti invierò audio, PDF e compiti per la sessione successiva

Questo ci dà la possibilità di creare un percorso altamente personalizzato, per poter lavorare in modo specifico sulle tue specifiche problematiche