Quando non ti piaci, ti concentri sul tuo peso e sulle tue forme corporee e decidi che vuoi dimagrire. Ti metti alla ricerca dell’ultima dieta che ti promette di perdere “7 chili in 7 giorni” ma dopo i primi giorni, in cui la forza di volontà è alta, le restrizioni si fanno sentire e ti ritrovi a mandare all’aria la dieta e mangiare tutto ciò che ti sei negata. Ti riconosci in questa dinamica? Sai perché succede questo? Non di certo perché sei sbagliata o non hai forza di volontà ma perché hai perso la capacità di ascoltarti, non sai più cosa ti piace, quando sei sazia o hai fame, mangi velocemente e imponi a te stessa restrizioni che ben presto diventano una prigione.
Ti piacerebbe diventare più consapevole di quello che mangi? Riconoscere i diversi tipi di fame e sviluppare più attenzione verso le tue sensazioni, portando presenza al tuo rapporto con il cibo? Riconoscere i fattori che ti portano a mangiare in modo non funzionale per te? Se la riposta è sì, il percorso di Mindful Eating fa al caso tuo.
PERCORSO MINDFUL EATING
Percorso individuale o di gruppo
Percorso individuale o di gruppo
Mindful Eating è un prezioso strumento per accrescere la consapevolezza di ciò che provi e del tuo corpo
Attraverso semplici esercizi ma molto efficaci, comincerai un viaggio alla scoperta di te stessa ed imparerai ad utilizzare tutti i sensi per poter godere appieno del cibo, senza privazioni e senza mortificarti ma imparando a gustare gli alimenti.
Potrai utilizzare queste tecniche per migliorare il tuo rapporto con il cibo e il dimagrimento, se necessario, sarà la naturale conseguenza.
Il percorso si compone di 9 incontri a cadenza settimanale e in ogni sessione tratteremo un tema inerente al mangiare in modo automatico (Mindless), sperimenteremo pratiche di Mindfulness e vere e proprie meditazioni con oggetto differenti cibi.
Consulenze anche online
Consulenze anche online
I Percorsi trattati in Studio sono i medesimi che vengono affrontati durante le consulenze online.
La consulenza online infatti è molto versatile, ci permette di annullare le distanze geografiche e si adatta totalmente alle tue esigenze facendoti dimenticare in fretta di non essere insieme nella stessa stanza.