Quando non ti piaci, ti concentri sul tuo peso e sulle tue forme corporee e decidi che vuoi dimagrire. Ti metti alla ricerca dell’ultima dieta che ti promette di perdere “7 chili in 7 giorni” ma dopo i primi giorni, in cui la forza di volontà è alta, le restrizioni si fanno sentire e ti ritrovi a mandare all’aria la dieta e mangiare tutto ciò che ti sei negata. Ti riconosci in questa dinamica? Sai perché succede questo? Non di certo perché sei sbagliata o non hai forza di volontà ma perché hai perso la capacità di ascoltarti, non sai più cosa ti piace, quando sei sazia o hai fame, mangi velocemente e imponi a te stessa restrizioni che ben presto diventano una prigione.
Ti piacerebbe diventare più consapevole di quello che mangi? Riconoscere i diversi tipi di fame e sviluppare più attenzione verso le tue sensazioni, portando presenza al tuo rapporto con il cibo? Riconoscere i fattori che ti portano a mangiare in modo non funzionale per te? Se la riposta è sì, il percorso di Mindful Eating fa al caso tuo.