Quando non ti piaci, ti concentri sul tuo peso e sulle tue forme corporee e decidi che vuoi dimagrire. Ti metti alla ricerca dell’ultima dieta che ti promette di perdere “7 chili in 7 giorni” ma dopo i primi giorni, in cui la forza di volontà è alta, le restrizioni si fanno sentire e ti ritrovi a mandare all’aria la dieta e mangiare tutto ciò che ti sei negata. Ti riconosci in questa dinamica? Sai perché succede questo? Non di certo perché sei sbagliata o non hai forza di volontà ma perché hai perso la capacità di ascoltarti, non sai più cosa ti piace, quando sei sazia o hai fame, mangi velocemente e imponi a te stessa restrizioni che ben presto diventano una prigione.
Ti piacerebbe diventare più consapevole di quello che mangi? Riconoscere i diversi tipi di fame e sviluppare più attenzione verso le tue sensazioni, portando presenza al tuo rapporto con il cibo? Riconoscere i fattori che ti portano a mangiare in modo non funzionale per te? Se la riposta è sì, il percorso di Mindful Eating fa al caso tuo.

PERCORSO MINDFUL EATING

Percorso individuale o di gruppo

Percorso individuale o di gruppo

Mindful Eating è un prezioso strumento per accrescere la consapevolezza di ciò che provi e del tuo corpo

Attraverso semplici esercizi ma molto efficaci, comincerai un viaggio alla scoperta di te stessa ed imparerai ad utilizzare tutti i sensi per poter godere appieno del cibo, senza privazioni e senza mortificarti ma imparando a gustare gli alimenti.

Potrai utilizzare queste tecniche per migliorare il tuo rapporto con il cibo e il dimagrimento, se necessario, sarà la naturale conseguenza.

Il percorso si compone di 9 incontri a cadenza settimanale e in ogni sessione tratteremo un tema inerente al mangiare in modo automatico (Mindless), sperimenteremo pratiche di Mindfulness e vere e proprie meditazioni con oggetto differenti cibi.

COME RIVOLGERTI A ME

Consulenza nutrizionale in presenza oppure a distanza.

Ricevo presso il mio studio di Correggio (RE) in Via Fosdondo, 16 e puoi chiamarmi al 349 2551568 per fissare un appuntamento.

Se hai domande puoi anche scrivermi a info@bonacinisara.it e sarò felice di risponderti entro breve.

Se abiti lontano possiamo colmare le distanze attraverso la consulenza online, modalità molto efficace, flessibile e idonea per tutta la durata dei Percorsi. Non dovrai calcolare i tempi di spostamento e sarai nella comodità di casa tua.

COME RIVOLGERTI A ME

Ricevo in presenza e tramite consulenza online.

Ricevo presso il mio studio di Correggio (RE) in Via Fosdondo, 16 e puoi chiamarmi al 349 2551568 per fissare un appuntamento.

Se hai domande puoi anche scrivermi a info@bonacinisara.it e sarò felice di risponderti entro breve.

Se abiti lontano possiamo colmare le distanze attraverso la consulenza online, modalità molto efficace, flessibile e idonea per tutta la durata dei Percorsi. Non dovrai calcolare i tempi di spostamento e sarai nella comodità di casa tua.

Consulenze anche online

Consulenze anche online

I Percorsi trattati in Studio sono i medesimi che vengono affrontati durante le consulenze online.

La consulenza online infatti è molto versatile, ci permette di annullare le distanze geografiche e si adatta totalmente alle tue esigenze facendoti dimenticare in fretta di non essere insieme nella stessa stanza.

Per te che vuoi migliorare il tuo stato di salute e benessere attraverso un percorso di Educazione Alimentare, scopri un nuovo approccio circolare alla nutrizione.

Adatto anche per chi vuole intraprendere un’alimentazione Plant Based (a base vegetariana o vegana) e non sa da dove iniziare.

La prima consulenza può essere svolta sia nel mio studio, ma anche online per chi non può raggiungermi.

Prenota una consulenza.

Scrivimi per concordare un appuntamento oppure per avere ulteriori informazioni sulle consulenze che offro.

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