Quando non ti piaci, ti concentri sul tuo peso e sulle tue forme corporee e decidi che vuoi dimagrire. Ti metti alla ricerca dell’ultima dieta che ti promette di perdere “7 chili in 7 giorni” ma dopo i primi giorni, in cui la forza di volontà è alta, le restrizioni si fanno sentire e ti ritrovi a mandare all’aria la dieta e mangiare tutto ciò che ti sei negata. Ti riconosci in questa dinamica? Sai perché succede questo? Non di certo perché sei sbagliata o non hai forza di volontà ma perché hai perso la capacità di ascoltarti, non sai più cosa ti piace, quando sei sazia o hai fame, mangi velocemente e imponi a te stessa restrizioni che ben presto diventano una prigione.
Ti piacerebbe diventare più consapevole di quello che mangi? Riconoscere i diversi tipi di fame e sviluppare più attenzione verso le tue sensazioni, portando presenza al tuo rapporto con il cibo? Riconoscere i fattori che ti portano a mangiare in modo non funzionale per te? Se la riposta è sì, il percorso di Mindful Eating fa al caso tuo.

PERCORSO MINDFUL EATING

Percorso individuale o di gruppo

Percorso individuale o di gruppo

Mindful Eating è un prezioso strumento per accrescere la consapevolezza di ciò che provi e del tuo corpo

Attraverso semplici esercizi ma molto efficaci, comincerai un viaggio alla scoperta di te stessa ed imparerai ad utilizzare tutti i sensi per poter godere appieno del cibo, senza privazioni e senza mortificarti ma imparando a gustare gli alimenti.

Potrai utilizzare queste tecniche per migliorare il tuo rapporto con il cibo e il dimagrimento, se necessario, sarà la naturale conseguenza.

Il percorso si compone di 9 incontri a cadenza settimanale e in ogni sessione tratteremo un tema inerente al mangiare in modo automatico (Mindless), sperimenteremo pratiche di Mindfulness e vere e proprie meditazioni con oggetto differenti cibi.

COME RIVOLGERTI A ME

Consulenza nutrizionale in presenza oppure a distanza.

Ricevo presso il mio studio di Correggio (RE) in Via Fosdondo, 16 e puoi chiamarmi al 349 2551568 per fissare un appuntamento.

Se hai domande puoi anche scrivermi a info@bonacinisara.it e sarò felice di risponderti entro breve.

Se abiti lontano possiamo colmare le distanze attraverso la consulenza online, modalità molto efficace, flessibile e idonea per tutta la durata dei Percorsi. Non dovrai calcolare i tempi di spostamento e sarai nella comodità di casa tua.

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Ricevo in presenza e tramite consulenza online.

Ricevo presso il mio studio di Correggio (RE) in Via Fosdondo, 16 e puoi chiamarmi al 349 2551568 per fissare un appuntamento.

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Consulenze anche online

Consulenze anche online

I Percorsi trattati in Studio sono i medesimi che vengono affrontati durante le consulenze online.

La consulenza online infatti è molto versatile, ci permette di annullare le distanze geografiche e si adatta totalmente alle tue esigenze facendoti dimenticare in fretta di non essere insieme nella stessa stanza.

Per te che vuoi migliorare il tuo stato di salute e benessere attraverso un percorso di Educazione Alimentare, scopri un nuovo approccio circolare alla nutrizione.

Adatto anche per chi vuole intraprendere un’alimentazione Plant Based (a base vegetariana o vegana) e non sa da dove iniziare.

La prima consulenza può essere svolta sia nel mio studio, ma anche online per chi non può raggiungermi.

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