Quando non ti piaci, ti concentri sul tuo peso e sulle tue forme corporee e decidi che vuoi dimagrire.
Ti metti alla ricerca dell’ultima dieta che ti promette di perdere “7 chili in 7 giorni” ma dopo i primi giorni, in cui la forza di volontà è alta, le restrizioni si fanno sentire e ti ritrovi a mandare all’aria la dieta e mangiare tutto ciò che ti sei negata.
Riconosci te stessa in questa dinamica? Sai perché succede questo?
Non di certo perché sei sbagliata o non hai forza di volontà ma perché hai perso la capacità di ascoltarti, non sai più cosa ti piace, quando sei sazia o hai fame, mangi velocemente e imponi a te stessa restrizioni che ben presto diventano una prigione.
Vorresti:
Diventare più consapevole di quello che mangi?
Riconoscere i diversi tipi di fame e sviluppare più attenzione verso le tue sensazioni, portando presenza al tuo rapporto con il cibo?
Capire quali sono i fattori che ti portano a mangiare in modo non funzionale per te?
Se la riposta è sì, il percorso di Mindful Eating fa al caso tuo.
MINDFUL EATING
Individuale
Percorso Individuale
Mangiare in modo inconsapevole ci porta a subire piuttosto che a scegliere.
Si innesca questo automatismo: emozione/pensiero che non voglio sentire—>mangio
Mindful Eating è un prezioso strumento per accrescere la consapevolezza di ciò che provi e del tuo corpo.
Soltanto riconnettendoti al tuo corpo, sarai finalmente in grado di capire quando sei sazia e quando invece hai fame e di rispondere nel modo giusto a questi segnali.
Attraverso esercizi semplici ma molto potenti , comincerai un viaggio alla scoperta di te stessa ed imparerai ad utilizzare tutti i sensi per poter godere appieno del cibo, senza privazioni e senza mortificarti ma imparando a gustare gli alimenti.
Potrai utilizzare queste tecniche per migliorare il tuo rapporto con il cibo e il dimagrimento, se necessario, sarà la naturale conseguenza.
Si compone di 5 incontri a cadenza quindicinale + 1 incontro bonus a 3 mesi per consolidare i risultati raggiunti.
In ogni sessione:
- Tratteremo temi inerenti al mangiare in modo automatico come le convinzioni limitanti, i cibi trigger, il pilota automatico ecc ecc
- Sperimenteremo brevi pratiche di Mindfulness
- Faremo esercizio con i differenti cibi e li mangeremo in modalità nuove e consapevoli
- Ti invierò audio, PDF e compiti per la sessione successiva
Questo ci dà la possibilità di creare un percorso altamente personalizzato, per poter lavorare in modo specifico sulle tue specifiche problematiche
Anche online
I Percorsi trattati in Studio sono i medesimi che vengono affrontati durante le consulenze online.
Infatti, quella fatta online è molto versatile, ci permette di annullare le distanze geografiche e si adatta totalmente alle tue esigenze facendoti dimenticare in fretta di non essere insieme nella stessa stanza.
