Autore: Dr.ssa Sara Bonacini
Titolo: Equilibrio a tavola: come ascoltare il corpo e le emozioni

Presentazione: Ti è mai capitato di sentire che raggiungere il tuo equilibrio con l’alimentazione sia complicato?

Ti prendi cura di te, ma spesso senti di dover rinunciare ai tuoi cibi preferiti?

Hai provato diversi approcci alimentari senza trovare qualcosa che funzioni davvero a lungo termine?

Parti motivata ma col tempo la rigidità di certi schemi ti fa sentire bloccata?

Questa guida nasce per accompagnarti verso un rapporto più sereno con il cibo e con te stessa.

Non troverai rigide regole o schemi da seguire, ma spunti pratici e riflessioni per ascoltare meglio il tuo corpo, rispettare i tuoi bisogni e ritrovare piacere a tavola senza sensi di colpa.

Formato: elettronico (PDF)
Pagine: 12

Autore: Dr.ssa Sara Bonacini
Titolo: Mindful Eating: un approccio per ritrovare armonia con cibo e corpo

Presentazione: Se ti capita di mangiare spinta dalle emozioni e vuoi interrompere il circolo automatico che ti porta a farlo, il Mindful Eating può essere la soluzione che stai cercando! In questo ebook scoprirai cosa ti spinge ad abbuffarti o a mangiare in risposta a emozioni difficili… e, soprattutto, quali strategie pratiche adottare per liberartene.

Formato: elettronico (PDF)
Pagine: 16

Autore: Dr.ssa Sara Bonacini
Titolo: Mangiare Mindful anche in Vacanza

Presentazione: Con l’avvicinarsi delle vacanze, la domanda più gettonata da parte dei miei pazienti è :“in vacanza come mi comporto con la dieta”? Per aiutarti a goderti le meritate vacanze senza sentirti in colpa, ho creato un breve PDF totalmente gratuito.

All’interno troverai alcuni consigli su come imparare a portare presenza e consapevolezza durante i pasti per non temere più ferie e occasioni sociali ma viverle con serenità.

Formato: elettronico (PDF)
Pagine: 7