Rapporto con il cibo: perché non riesci a cambiare e cosa fare
Capire il tuo rapporto con il cibo è il primo passo vero verso il cambiamento. Scopri come l'audit personalizzato può aiutarti a fare chiarezza e uscire dal blocco.
Perche mangio troppo domenica sera: il ciclo che si ripete ogni settimana
Ti chiedi perché mangi troppo domenica sera? Non è debolezza: è il ciclo lunedì si ricomincia. Scopri come funziona e come uscirne davvero.
Dietista mindful: cosa faccio concretamente e con chi lavoro
In questo articolo ti spiego esattamente cosa faccio, con chi e cosa non faccio nei miei percorsi
Pesarsi ogni giorno: quando la bilancia diventa un’ossessione
Ti pesi più volte al giorno e quel numero decide il tuo umore? Scopri perché non riguarda il peso e come iniziare a liberartene
Perdere peso senza dieta: la storia che nessuno racconta
Una cliente ha perso 6 chili senza contare niente. Poi è arrivato uno schema alimentare. Ecco cosa è successo e cosa ci insegna.
Da sola non riesci a cambiare il rapporto con il cibo (e non è colpa tua)
Ti racconto una cosa che mi è successa di recente. [...]
Cibi proibiti: perché li finisci sempre (e come smettere davvero)
Se tieni certi cibi fuori casa "perché li finiresti", non è un problema di golosità. È la logica della scarsità — e si può cambiare.
Fame emotiva e fame fisica: come riconoscerle davvero (e smettere di confonderle)
Fame emotiva e fame fisica: come riconoscerle ? Scopri i segnali del corpo e 3 strategie pratiche per smettere di confonderle.
Perché riprendo sempre i chili persi? Come uscire dall’effetto yo-yo
Scopri perché riprendi sempre i chili persi dopo ogni dieta e come uscire dall'effetto yo-yo. Ti spiego cosa succede davvero al tuo corpo e alla tua mente, e quale approccio funziona sul lungo termine.
Hai paura di smettere di controllare il cibo?
Hai paura di smettere di controllare il cibo? Rispondo alle 5 obiezioni più comuni di chi vuole cambiare approccio.
Smettere di lottare con il cibo: cosa succede quando scegli la pace
Smettere di lottare con il cibo è possibile. Scopri cosa cambia quando scegli la cura invece del controllo
Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
Cambiare il rapporto con il cibo da sola sembra impossibile. Scopri perché e cosa serve davvero.
Perché la dieta dopo le feste è l’errore peggiore (e cosa fare invece)
La dieta dopo le feste alimenta il ciclo restrizione-sensi di colpa. Scopri un approccio gentile per ritrovare l'equilibrio
Come gestire i commenti sul tuo corpo durante le feste (e proteggere la tua serenità)
Commenti sul corpo durante le feste? Scopri come rispondere, mettere confini e proteggere la tua serenità.
L’ossessione per il cibo ti sta rovinando (e come liberartene)
Scopri come liberarti dall'ossessione per il cibo. Perché pensi sempre al cibo e 5 strategie per smettere di essere ossessionata da cosa mangiare.
Mangiare senza dieta: “se mi ascolto, esagero”
Scopri perché hai paura di mangiare senza dieta e cosa succede quando impari ad ascoltare il corpo. Strategie per costruire fiducia e libertà alimentare.
Abbuffate serali: perché succedono e come lavorarci
Scopri perché le abbuffate serali arrivano dopo giornate perfette e cosa fare per fermarle. Strategie pratiche per spezzare il circolo vizioso
Quando smettere di pensare al cibo: il paradosso della guarigione ossessiva
Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.
Oggi hai mangiato troppo: gestire i pensieri negativi sul cibo
Scopri come gestire i pensieri negativi sul cibo e liberarti dalla vocina critica che ti giudica dopo ogni pasto. Consigli pratici.
5 azioni per smettere di farti schifo allo specchio
Vuoi smettere di farti schifo quando ti guardi allo specchio? Ecco 5 azioni concrete per cambiare il tuo rapporto con il corpo, senza forzarti ad amarti. Leggi l'articolo.
Come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate
Scopri come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate per trasformare abitudini, energie e benessere in modo concreto e duraturo.
Le bugie delle diete- Il mito del metabolismo lento
Scopri cos’è davvero il metabolismo e perché il mito del metabolismo lento è fuorviante: studi, adattamenti e strategie per riattivarlo.
Le bugie delle diete – Perché “essere perfetta” durante la settimana non funziona
Scopri perché 'essere perfetta" durante la settimana' non funziona: errori comuni e strategie pratiche per trovare equilibrio e costanza
Il tuo rapporto con il cibo non deve aspettare settembre
Comincio a settembre? Scopriamo insieme perché rimandi la cura del tuo rapporto con il cibo e come iniziare ora, senza aspettare settembre.
La frase che ha cambiato tutto
In questo articolo ti racconto come una semplice frase ha trasformato il percorso di una paziente e il suo rapporto con il cibo.
