Fare pace con il cibo: quello che non ti ho mai detto
Fare pace con il cibo non significa essere perfetta. Una dietista racconta tre cose vere su di sé che nessuno si aspetta. Leggi l’articolo
L’abbuffata è la terra di nessuno
Se hai vissuto un'abbuffata, sai com'è. Mangi, a volte senza [...]
Il cibo non è il problema: capire il legame tra cibo e emozioni
Il cibo non è il problema: è la risposta a qualcosa di più profondo. Scopri come il legame tra cibo e emozioni cambia tutto il tuo approccio all'alimentazione.
Rapporto con il cibo: perché non riesci a cambiare e cosa fare
Capire il tuo rapporto con il cibo è il primo passo vero verso il cambiamento. Scopri come l'audit personalizzato può aiutarti a fare chiarezza e uscire dal blocco.
Perche mangio troppo domenica sera: il ciclo che si ripete ogni settimana
Ti chiedi perché mangi troppo domenica sera? Non è debolezza: è il ciclo lunedì si ricomincia. Scopri come funziona e come uscirne davvero.
Dietista mindful: cosa faccio concretamente e con chi lavoro
In questo articolo ti spiego esattamente cosa faccio, con chi e cosa non faccio nei miei percorsi
Pesarsi ogni giorno: quando la bilancia diventa un’ossessione
Ti pesi più volte al giorno e quel numero decide il tuo umore? Scopri perché non riguarda il peso e come iniziare a liberartene
Perdere peso senza dieta: la storia che nessuno racconta
Una cliente ha perso 6 chili senza contare niente. Poi è arrivato uno schema alimentare. Ecco cosa è successo e cosa ci insegna.
Da sola non riesci a cambiare il rapporto con il cibo (e non è colpa tua)
Ti racconto una cosa che mi è successa di recente. [...]
Cibi proibiti: perché li finisci sempre (e come smettere davvero)
Se tieni certi cibi fuori casa "perché li finiresti", non è un problema di golosità. È la logica della scarsità — e si può cambiare.
Fame emotiva e fame fisica: come riconoscerle davvero (e smettere di confonderle)
Fame emotiva e fame fisica: come riconoscerle ? Scopri i segnali del corpo e 3 strategie pratiche per smettere di confonderle.
Perché riprendo sempre i chili persi? Come uscire dall’effetto yo-yo
Scopri perché riprendi sempre i chili persi dopo ogni dieta e come uscire dall'effetto yo-yo. Ti spiego cosa succede davvero al tuo corpo e alla tua mente, e quale approccio funziona sul lungo termine.
Hai paura di smettere di controllare il cibo?
Hai paura di smettere di controllare il cibo? Rispondo alle 5 obiezioni più comuni di chi vuole cambiare approccio.
Smettere di lottare con il cibo: cosa succede quando scegli la pace
Smettere di lottare con il cibo è possibile. Scopri cosa cambia quando scegli la cura invece del controllo
Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
Cambiare il rapporto con il cibo da sola sembra impossibile. Scopri perché e cosa serve davvero.
Perché la dieta dopo le feste è l’errore peggiore (e cosa fare invece)
La dieta dopo le feste alimenta il ciclo restrizione-sensi di colpa. Scopri un approccio gentile per ritrovare l'equilibrio
Come gestire i commenti sul tuo corpo durante le feste (e proteggere la tua serenità)
Commenti sul corpo durante le feste? Scopri come rispondere, mettere confini e proteggere la tua serenità.
L’ossessione per il cibo ti sta rovinando (e come liberartene)
Scopri come liberarti dall'ossessione per il cibo. Perché pensi sempre al cibo e 5 strategie per smettere di essere ossessionata da cosa mangiare.
Mangiare senza dieta: “se mi ascolto, esagero”
Scopri perché hai paura di mangiare senza dieta e cosa succede quando impari ad ascoltare il corpo. Strategie per costruire fiducia e libertà alimentare.
Abbuffate serali: perché succedono e come lavorarci
Scopri perché le abbuffate serali arrivano dopo giornate perfette e cosa fare per fermarle. Strategie pratiche per spezzare il circolo vizioso
Quando smettere di pensare al cibo: il paradosso della guarigione ossessiva
Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.
Oggi hai mangiato troppo: gestire i pensieri negativi sul cibo
Scopri come gestire i pensieri negativi sul cibo e liberarti dalla vocina critica che ti giudica dopo ogni pasto. Consigli pratici.
5 azioni per smettere di farti schifo allo specchio
Vuoi smettere di farti schifo quando ti guardi allo specchio? Ecco 5 azioni concrete per cambiare il tuo rapporto con il corpo, senza forzarti ad amarti. Leggi l'articolo.
Come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate
Scopri come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate per trasformare abitudini, energie e benessere in modo concreto e duraturo.
Le bugie delle diete- Il mito del metabolismo lento
Scopri cos’è davvero il metabolismo e perché il mito del metabolismo lento è fuorviante: studi, adattamenti e strategie per riattivarlo.
