Natale, fame emotiva e abbuffate
Anche per te il Natale è sinonimo di abbuffate e fame emotiva? Ne parlo nell'articolo di oggi e in più una sorpresa per te!
Il segreto per migliorare il tuo rapporto con il cibo
Oggi ti voglio parlare della cosa che, tra le tante, più ha segnato una svolta positiva nel mio rapporto con il cibo
Perché perdo il controllo durante un invito a cena?
Una mia cliente mi ha chiesto: " come faccio a non perdere il controllo durante gli inviti a cena?" Facciamo insieme alcune riflessioni
Perché avanzare del cibo
Una delle azioni più difficili tra le mie pazienti è avanzare del cibo nel piatto. Scopriamo insieme come può aiutarti a migliorare il tuo rapporto con il cibo
Mangio 1200 kcal al giorno eppure non perdo un etto
Anche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco?" Vediamo insieme perché succede (e senza parlare di blocchi metabolici:))
Ricaduta: 4 modi per superarla
C'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta
Non giudizio: come può aiutarti nel tuo percorso di cambiamento
Oggi vediamo come il non giudizio ci può aiutare concretamente nell'uscire dal ciclo restrizione-abbuffate
Come faccio a capire quando sono sazia?
Perché è così difficile capire quando sei sazia? Vediamo insieme i motivi e come fare per interpretare i segnali del nostro corpo
Lo stress fa ingrassare?
Lo stress può farci ingrassare? Vediamo insieme i fattori coinvolti per rispondere a questa annosa questione
Una caloria è un caloria?
Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insieme
Routine quotidiane per gestire la fame emotiva
Le routine sono fondamentali per aiutarci a cambiare le nostre abitudini, vediamone insieme 3 che ti aiuteranno con la fame emotiva
Le abbuffate programmate
Nell'articolo di oggi tratto un tema che mi è stato proposto da una ragazza che mi segue. Le "abbuffate programmate"
Fame emotiva e dieta
Parliamo di dieta e fame emotiva, passando dal concetto di fame. Vediamo come imparare a riconoscerla e non temerla
5 cose che possono facilitare le abbuffate
Partiamo con il dire che le abbuffate sono un fenomeno [...]
Come gestire la PCOS
La PCOS è una sindrome che può creare disagio nella donna: vediamo come gestirla al meglio e il suo collegamento con i disturbi alimentari
Non sopporto la parola mindful
La parola Mindful può generare reazioni di rifiuto, perché forse pensi sia qualcosa di complesso da applicare
Come mantenere il peso perso
Perché è così difficile mantenere il peso perso dopo un dimagrimento? Vediamolo insieme e scopriamo cosa ci può aiutare
3 motivi per cui il tuo rapporto con il cibo non migliora
Anche se ci stai lavorando, può succedere di trovarti ad un punto di stallo nel tuo percorso di guarigione del tuo rapporto con il cibo. Vediamo insieme perché succede
Non hai abbastanza motivazione?
Basta la motivazione per permetterti di raggiungere un obiettivo? Vediamolo insieme!
Inventare scuse per non fare ciò che ci fa bene
Nell'articolo di oggi rispondo alla domanda di una di voi; ”Perché le persone inventano scuse per evitare cose che fanno il loro bene come sport e dieta?”
La trappola di “inizio domani”
Nell'articolo di oggi vediamo perché "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le cose
Recensione del libro Brain over Binge
Ecco la mia recensione di un libro, Brain over binge, e vedremo un punto di vista alternativo sul percorso di guarigione dalla bulimia.
Quando vuoi mollare tutto
Quante volte ti è capitato di iniziare una dieta e poi mollare tutto e mandare a monte ogni buon proposito di prenderti cura di te? Vediamo insieme alcuni motivi per cui succede
Lavora sulla scarsità
La scarsità è un tema ricorrente in chi ha un rapporto conflittuale con il cibo. Vediamo insieme alcune riflessioni
Mangiare senza ingrassare ed altri sogni proibiti
Mangiare intuitivamente viene spesso confuso con mangiare senza ingrassare. Facciamo chiarezza e vediamo perché suscita tanto fascino
