Smettere di lottare con il cibo: cosa succede quando scegli la pace
Smettere di lottare con il cibo è possibile. Scopri cosa cambia quando scegli la cura invece del controllo
Perché cambiare il rapporto con il cibo da sola è così difficile
Cambiare il rapporto con il cibo da sola sembra impossibile. Scopri perché e cosa serve davvero.
Perché la dieta dopo le feste è l’errore peggiore (e cosa fare invece)
La dieta dopo le feste alimenta il ciclo restrizione-sensi di colpa. Scopri un approccio gentile per ritrovare l'equilibrio
Come gestire i commenti sul tuo corpo durante le feste (e proteggere la tua serenità)
Commenti sul corpo durante le feste? Scopri come rispondere, mettere confini e proteggere la tua serenità.
L’ossessione per il cibo ti sta rovinando (e come liberartene)
Scopri come liberarti dall'ossessione per il cibo. Perché pensi sempre al cibo e 5 strategie per smettere di essere ossessionata da cosa mangiare.
Mangiare senza dieta: “se mi ascolto, esagero”
Scopri perché hai paura di mangiare senza dieta e cosa succede quando impari ad ascoltare il corpo. Strategie per costruire fiducia e libertà alimentare.
Abbuffate serali: perché succedono e come lavorarci
Scopri perché le abbuffate serali arrivano dopo giornate perfette e cosa fare per fermarle. Strategie pratiche per spezzare il circolo vizioso
Quando smettere di pensare al cibo: il paradosso della guarigione ossessiva
Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.
Oggi hai mangiato troppo: gestire i pensieri negativi sul cibo
Scopri come gestire i pensieri negativi sul cibo e liberarti dalla vocina critica che ti giudica dopo ogni pasto. Consigli pratici.
5 azioni per smettere di farti schifo allo specchio
5 azioni per smettere di "farti schifo" allo specchio e imparare a trattarti con rispetto, anche se non ti piaci ancora.
Come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate
Scopri come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate per trasformare abitudini, energie e benessere in modo concreto e duraturo.
Le bugie delle diete- Il mito del metabolismo lento
Scopri cos’è davvero il metabolismo e perché il mito del metabolismo lento è fuorviante: studi, adattamenti e strategie per riattivarlo.
Le bugie delle diete – Perché “essere perfetta” durante la settimana non funziona
Scopri perché 'essere perfetta" durante la settimana' non funziona: errori comuni e strategie pratiche per trovare equilibrio e costanza
Il tuo rapporto con il cibo non deve aspettare settembre
Comincio a settembre? Scopriamo insieme perché rimandi la cura del tuo rapporto con il cibo e come iniziare ora, senza aspettare settembre.
La frase che ha cambiato tutto
In questo articolo ti racconto come una semplice frase ha trasformato il percorso di una paziente e il suo rapporto con il cibo.
Guarire il rapporto con il cibo è facile, se smetti di strafare
Guarire il rapporto con il cibo è più semplice se smetti di strafare. Scopri come farlo con piccoli passi, consapevolezza e senza diete drastiche.
Mi manca la parte di me che si abbuffava
"Perché mi manca la parte di me che si abbuffava?" Scopri perché sentire nostalgia delle abbuffate è normale nel percorso di guarigione dal rapporto disfunzionale col cibo.
Rispetto del corpo: come vivere l’estate senza giudizio
Scopri come vivere l’estate con più leggerezza, accogliendo emozioni e cibo con rispetto del corpo, senza giudizio né perfezione
Non riesco a volermi bene se non perdo peso
Hai mai pensato: "Non riesco a volermi bene se non perdo peso"? Parliamo di corpo e cibo con un approccio consapevole e senza giudizio
Davvero non stai facendo progressi?
Ti sembra di essere sempre allo stesso punto ma davvero non stai facendo progressi nel tuo rapporto con il cibo? Vediamolo insieme
L’ansia mi chiude lo stomaco…ma poi mi abbuffo
Anche tu somatizzi lo stress e l’ansia nello stomaco, non ti godi mai un pasto e al ritorno a casa, poi ti abbuffi? Vediamo insieme qualche consiglio per uscirne
Il peso della paura: bilancia e fame emotiva
Anche per te la bilancia è fonte di paura? Eviti di pesarti o quel numerino condiziona il tuo umore? Vediamo come fare pace con la bilancia
“Non posso mangiare bene perché non riesco a organizzarmi”
Oggi parliamo di dieta e organizzazione dei pasti e ti do qualche dritta organizzativa per facilitarti nel tuo desiderio di mangiare "bene"
Paura della fame: perché sentiamo il bisogno di fare scorta di cibo?
A molti di noi capita di agire in modo non funzionale allo scopo di prevenire la paura della fame. Scopriamo come può aiutarci Mindful Eating
La soluzione magica
Sai qual è un aspetto che ha ritardato moltissimo la mia guarigione e la costruzione di un rapporto sereno con il cibo? La ricerca della soluzione magica!
