L’ossessione per il cibo ti sta rovinando (e come liberartene)
Scopri come liberarti dall'ossessione per il cibo. Perché pensi sempre al cibo e 5 strategie per smettere di essere ossessionata da cosa mangiare.
Mangiare senza dieta: “se mi ascolto, esagero”
Scopri perché hai paura di mangiare senza dieta e cosa succede quando impari ad ascoltare il corpo. Strategie per costruire fiducia e libertà alimentare.
Abbuffate serali: perché succedono e come lavorarci
Scopri perché le abbuffate serali arrivano dopo giornate perfette e cosa fare per fermarle. Strategie pratiche per spezzare il circolo vizioso
Quando smettere di pensare al cibo: il paradosso della guarigione ossessiva
Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.
Oggi hai mangiato troppo: gestire i pensieri negativi sul cibo
Scopri come gestire i pensieri negativi sul cibo e liberarti dalla vocina critica che ti giudica dopo ogni pasto. Consigli pratici.
5 azioni per smettere di farti schifo allo specchio
Vuoi smettere di farti schifo quando ti guardi allo specchio? Ecco 5 azioni concrete per cambiare il tuo rapporto con il corpo, senza forzarti ad amarti. Leggi l'articolo.
Come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate
Scopri come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate per trasformare abitudini, energie e benessere in modo concreto e duraturo.
Le bugie delle diete- Il mito del metabolismo lento
Scopri cos’è davvero il metabolismo e perché il mito del metabolismo lento è fuorviante: studi, adattamenti e strategie per riattivarlo.
Le bugie delle diete – Perché “essere perfetta” durante la settimana non funziona
Scopri perché 'essere perfetta" durante la settimana' non funziona: errori comuni e strategie pratiche per trovare equilibrio e costanza
Il tuo rapporto con il cibo non deve aspettare settembre
Comincio a settembre? Scopriamo insieme perché rimandi la cura del tuo rapporto con il cibo e come iniziare ora, senza aspettare settembre.
La frase che ha cambiato tutto
In questo articolo ti racconto come una semplice frase ha trasformato il percorso di una paziente e il suo rapporto con il cibo.
Guarire il rapporto con il cibo è facile, se smetti di strafare
Guarire il rapporto con il cibo è più semplice se smetti di strafare. Scopri come farlo con piccoli passi, consapevolezza e senza diete drastiche.
Mi manca la parte di me che si abbuffava
"Perché mi manca la parte di me che si abbuffava?" Scopri perché sentire nostalgia delle abbuffate è normale nel percorso di guarigione dal rapporto disfunzionale col cibo.
Rispetto del corpo: come vivere l’estate senza giudizio
Scopri come vivere l’estate con più leggerezza, accogliendo emozioni e cibo con rispetto del corpo, senza giudizio né perfezione
Non riesco a volermi bene se non perdo peso
Hai mai pensato: "Non riesco a volermi bene se non perdo peso"? Parliamo di corpo e cibo con un approccio consapevole e senza giudizio
Davvero non stai facendo progressi?
Ti sembra di essere sempre allo stesso punto ma davvero non stai facendo progressi nel tuo rapporto con il cibo? Vediamolo insieme
Ansia e abbuffate: perché non mangi tutto il giorno e poi non riesci a fermarti
Anche tu somatizzi lo stress e l’ansia nello stomaco, non ti godi mai un pasto e al ritorno a casa, poi ti abbuffi? Vediamo insieme qualche consiglio per uscirne
Il peso della paura: bilancia e fame emotiva
Anche per te la bilancia è fonte di paura? Eviti di pesarti o quel numerino condiziona il tuo umore? Vediamo come fare pace con la bilancia
“Non posso mangiare bene perché non riesco a organizzarmi”
Oggi parliamo di dieta e organizzazione dei pasti e ti do qualche dritta organizzativa per facilitarti nel tuo desiderio di mangiare "bene"
Paura della fame: perché sentiamo il bisogno di fare scorta di cibo?
A molti di noi capita di agire in modo non funzionale allo scopo di prevenire la paura della fame. Scopriamo come può aiutarci Mindful Eating
La soluzione magica
Sai qual è un aspetto che ha ritardato moltissimo la mia guarigione e la costruzione di un rapporto sereno con il cibo? La ricerca della soluzione magica!
Frustrazione e abbuffate
Imparare a tollerare la frustrazione è un aspetto cruciale in chi ha un rapporto conflittuale con il cibo. Vediamo insieme perché
O sono a dieta o mi abbuffo
Anche per te non esiste un pasto abbondate? O sei perfettamente a dieta o ti abbuffi? In questo articolo vediamo i motivi e le soluzioni
Dimagrire senza dieta
E' possibile dimagrire senza dieta? Vediamolo insieme
Come mantenere un equilibrio nell’alimentazione
Mantenere un equilibrio con il cibo quando capitano eventi impegnativi può essere davvero sfidante. Vediamo insieme qualche spunto
