3 motivi per cui il tuo rapporto con il cibo non migliora
Anche se ci stai lavorando, può succedere di trovarti ad un punto di stallo nel tuo percorso di guarigione del tuo rapporto con il cibo. Vediamo insieme perché succede
Non hai abbastanza motivazione?
Basta la motivazione per permetterti di raggiungere un obiettivo? Vediamolo insieme!
Inventare scuse per non fare ciò che ci fa bene
Nell'articolo di oggi rispondo alla domanda di una di voi; ”Perché le persone inventano scuse per evitare cose che fanno il loro bene come sport e dieta?”
La trappola di “inizio domani”
Nell'articolo di oggi vediamo perché "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le cose
Recensione del libro Brain over Binge
Ecco la mia recensione di un libro, Brain over binge, e vedremo un punto di vista alternativo sul percorso di guarigione dalla bulimia.
Quando vuoi mollare tutto
Quante volte ti è capitato di iniziare una dieta e poi mollare tutto e mandare a monte ogni buon proposito di prenderti cura di te? Vediamo insieme alcuni motivi per cui succede
Lavora sulla scarsità
La scarsità è un tema ricorrente in chi ha un rapporto conflittuale con il cibo. Vediamo insieme alcune riflessioni
Mangiare senza ingrassare ed altri sogni proibiti
Mangiare intuitivamente viene spesso confuso con mangiare senza ingrassare. Facciamo chiarezza e vediamo perché suscita tanto fascino
Ansia da cibo e Natale
Per molti di noi il Natale è un periodo in cui l'ansia da cibo può prendere il sopravvento. Vediamo come vivere più serenamente questo periodo
Quando il corpo dice basta
Il nostro corpo ci manda continuamente segnali che spesso non vogliamo ascoltare. Ti racconto la mia esperienza e quella di Maria
Come applicare il self care all’alimentazione
Si parla tanto di self care ma cosa si intende esattamente? E come possiamo applicarlo all'alimentazione? Vediamolo insieme
Abbuffate e compiacere gli altri
Esiste un nesso tra le abbuffate e l'inclinazione a compiacere sempre gli altri? Scopriamolo insieme
Dimagrire e fare pace con il cibo è possibile?
Spesso si crede che dimagrire ci porterà ad avere una immagine corporea più positiva. Vediamo insieme perché non è così
Dimagrire per gli altri
Nell'articolo di oggi parliamo di quando alla base del nostro desidero di dimagrire ci sono aspettative di altri, spesso persone a noi care
Intuitive Eating: i 10 principi
Vediamo in modo dettagliato i 10 principi dell'Intuitive Eating e come possono aiutarti nel migliorare il tuo rapporto con il cibo
3 azioni potenti per migliorare la tua immagine corporea
Se hai un relazione tormentata con il cibo è possibile che anche la tua immagine corporea sia disturbata. Vediamo insieme 3 azioni per iniziare a sentirci meglio nella nostra pelle
Intuitive Eating: introduzione
Vediamo insieme cosa si intende con Intuitive Eating e come può aiutarci a vivere meglio il nostro rapporto con il cibo
Assertività e abbuffate
Se cerchiamo il termine assertività sul dizionario troviamo la seguente [...]
Sono a dieta ma non dimagrisco
Se anche tu stai seguendo una dieta ipocalorica e non dimagrisci devi sapere che questo può dipendere da vari fattori. Vediamoli insieme
Come imparare a fidarti di te
Fidarti di te, dopo anni e anni o una vita intera in cui hai seguito indicazioni date da altri, può sembrarti un ostacolo insormontabile, Vediamo insieme da dove partire
Dieta e falsi miti
Oggi vediamo alcune credenze sulla dieta a e come sfatare questi falsi miti
Dieta e forza di volontà
Spesso crediamo che per raggiungere un obiettivo ci manchi la forza di volontà e che se solo ne avessimo di più, tutto scorrerebbe liscio. Ma è proprio cosi?
Menopausa, dieta e integrazione
Nell'articolo di oggi parliamo di menopausa e di come gestire i principali sintomi attraverso alimentazione e stile di vita
Gonfiore addominale e dieta
Oggi parliamo di gonfiore addominale. Vedremo insieme le cause e i possibili rimedi di questo problema molto diffuso
Immagine corporea e fase premestruale p.2
Nella seconda parte di questo articolo vediamo altri aspetti legati ai cambiamenti premestruali ed alcuni consigli per affrontare al meglio questa fase
