Ti abbuffi quando sei sola a casa? I 4 motivi (e come smettere)
Arrivare a casa e perdere il controllo sul cibo sembra inspiegabile, ma non lo è. Scopri perché succede e cosa puoi fare per uscire dal loop, senza diete e senza sensi di colpa.
La dieta è la soluzione più facile
Perché le diete sono così "attraenti"? Perché la dieta è una soluzione facile, che non implica il mettersi in discussione e un lavoro su se stessi
“Ho paura di fallire”
Se in passato hai già intrapreso percorsi di dimagrimento o di gestione del tuo rapporto con il cibo, la paura di fallire è un tema che potresti sentire molto vicino.
Natale, fame emotiva e abbuffate
Anche per te il Natale è sinonimo di abbuffate e fame emotiva? Ne parlo nell'articolo di oggi e in più una sorpresa per te!
Il segreto per migliorare il tuo rapporto con il cibo
Oggi ti voglio parlare della cosa che, tra le tante, più ha segnato una svolta positiva nel mio rapporto con il cibo
Perché perdo il controllo durante un invito a cena?
Una mia cliente mi ha chiesto: " come faccio a non perdere il controllo durante gli inviti a cena?" Facciamo insieme alcune riflessioni
Non riesci ad avanzare cibo nel piatto? Ecco cosa succede davvero
Non riesci ad avanzare cibo nel piatto anche quando sei sazia? Non è mancanza di controllo. Scopri cosa c'è dietro e come iniziare a cambiare.
Mangio 1200 kcal al giorno eppure non perdo un etto
Anche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco?" Vediamo insieme perché succede (e senza parlare di blocchi metabolici:))
Ricaduta: 4 modi per superarla
C'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta
Non giudizio: come può aiutarti nel tuo percorso di cambiamento
Oggi vediamo come il non giudizio ci può aiutare concretamente nell'uscire dal ciclo restrizione-abbuffate
Come capire quando sei sazia: i segnali del corpo che nessuno ti ha insegnato a riconoscere
Non riesci a capire quando smettere di mangiare? Scopri come riconoscere i segnali di sazietà e tornare ad ascoltare il tuo corpo, senza diete.
Lo stress fa ingrassare?
Lo stress può farci ingrassare? Vediamo insieme i fattori coinvolti per rispondere a questa annosa questione
Una caloria è una caloria?
Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insieme
Routine quotidiane per gestire la fame emotiva
Le routine sono fondamentali per aiutarci a cambiare le nostre abitudini, vediamone insieme 3 che ti aiuteranno con la fame emotiva
Le abbuffate programmate
Nell'articolo di oggi tratto un tema che mi è stato proposto da una ragazza che mi segue. Le "abbuffate programmate"
Fame emotiva e dieta
Parliamo di dieta e fame emotiva, passando dal concetto di fame. Vediamo come imparare a riconoscerla e non temerla
5 cose che possono facilitare le abbuffate
5 cose che possono facilitare le abbuffate Partiamo con il [...]
Come gestire la PCOS
La PCOS è una sindrome che può creare disagio nella donna: vediamo come gestirla al meglio e il suo collegamento con i disturbi alimentari
Non sopporto la parola mindful
La parola Mindful può generare reazioni di rifiuto, perché forse pensi sia qualcosa di complesso da applicare
Come mantenere il peso perso
Perché è così difficile mantenere il peso perso dopo un dimagrimento? Vediamolo insieme e scopriamo cosa ci può aiutare
3 motivi per cui il tuo rapporto con il cibo non migliora
Anche se ci stai lavorando, può succedere di trovarti ad un punto di stallo nel tuo percorso di guarigione del tuo rapporto con il cibo. Vediamo insieme perché succede
Non hai abbastanza motivazione?
Basta la motivazione per permetterti di raggiungere un obiettivo? Vediamolo insieme!
Inventare scuse per non fare ciò che ci fa bene
Nell'articolo di oggi rispondo alla domanda di una di voi; ”Perché le persone inventano scuse per evitare cose che fanno il loro bene come sport e dieta?”
La trappola di “inizio domani”
Nell'articolo di oggi vediamo perché "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le cose
Recensione del libro Brain over Binge
Ecco la mia recensione di un libro, Brain over binge, e vedremo un punto di vista alternativo sul percorso di guarigione dalla bulimia.
