Come sconfiggere il fattore “tanto ormai”
Ti è mai capitato di fare un'eccezione a delle regole dietetiche e non riuscire più a smettere di mangiare? Questo è il fattore "tanto..ormai" e ne parliamo nell'articolo di oggi
Estratti e centrifugati fanno dimagrire? La risposta onesta di una dietista
Spesso si sente dire di fare un periodo di detox per dimagrire, ma estratti e centrifugati possono davvero aiutarci? Scopriamolo insieme
Gratitudine per migliorare il tuo rapporto con il cibo
Il potere della gratitudine è immenso e potrà aiutarti anche a ritornare in forma e migliorare il tuo senso di benessere
Organizzare i pasti e avere tempo per te: 4 trucchi
Ecco 4 trucchi per organizzare i tuoi pasti e poterti dedicare ai tuoi allenamenti con serenità.
I buoni propositi fanno schifo
In questo periodo dell'anno è tutto un fiorire di buoni propositi: se anche a te danno più ansia che gioia, leggi il post
Sano egoismo e dimagrimento
Perché è così difficile concederci un sano egoismo e cosa c'entra con il peso e il dimagrimento? Vediamolo insieme
Decluttering e dieta
Decluttering e dieta hanno più cose in comune di quanto pensi. Scopri il legame tra l'accumulo di oggetti e il rapporto con il cibo, e cosa puoi fare per cambiare.
La dieta migliore del mondo
Esiste un tipo di alimentazione migliore di tutti? La dieta migliore del mondo, appunto? Vediamo insieme alcune considerazioni
In forma a 40 anni
In forma a 40 anni: cosa fare e cosa evitare [...]
Per dimagrire, punta sul piacere
Oggi parliamo dell'importanza del piacere quando vogliamo dimagrire. Nell'articolo troverai qualche spunto ed esercizio pratico
Motivazione: il segreto per averla sempre
In questo articolo troverai alcuni consigli per trovare e mantenere alta la motivazione
Paura della fame
Impariamo insieme a conoscere la fame per assecondarla e non temerla più
Sindrome dell’ovaio policistico: come la dieta può aiutarti
Oggi parliamo di PCOS e di come l'alimentazione può darti una mano nel gestire i sintomi
Dieta e ciclo ormonale: come il ciclo influenza l’immagine corporea
Lo sapevi che la dieta è influenzata dal ciclo ormonale? [...]
Tiroidite, dermatite, celiachia: e se la colpa fosse della Leaky Gut?
Per leaky gut o sindrome della permeabilità intestinale si intende [...]
Consapevolezza alimentare: riflessioni su società e cibo
Diete last minute e consapevolezza alimentare E' difficile parlare di [...]
“Consumare con moderazione” e fame nervosa
Quante volte ci siamo sentiti dire che possiamo mangiare un [...]
Marketing e scelte alimentari
Il cibo è ormai il protagonista indiscusso di programmi televisivi, [...]
Come dimagrire senza dieta: il metodo che parte dall’ascolto di te stessa
Non riesci a seguire le diete? Il problema non è la forza di volontà. Scopri come dimagrire in modo duraturo partendo dalla consapevolezza, non dalle calorie.
I flussi energetici: come mantenere la perdita di peso
Con flussi energetici si intendono le componenti in entrata e [...]
Dimagrire: calorie IN – calorie OUT?
Si sente spesso dire: "dimagrire non è altro che la [...]
Dieta: consapevolezza, la scintilla per il cambiamento
Consapevolezza come chiave per il cambiamento Prendo spunto da un [...]
Dieta e densità calorica: mangiare tanto con poche calorie
Cosa si intende per densità calorica Nell’immaginario comune, mettersi a [...]
Cambiamento: definire gli obiettivi (seconda parte)
Nella prima parte di questo articolo (che trovi qui) abbiamo [...]
Cambiamento: come uscire dalla zona di comfort ed ottenere i risultati che desideriamo
Lavorando mi rendo sempre più conto di come il fattore [...]
