Quando vuoi mollare tutto
Quante volte ti è capitato di iniziare una dieta e poi mollare tutto e mandare a monte ogni buon proposito di prenderti cura di te? Vediamo insieme alcuni motivi per cui succede
Lavora sulla scarsità
La scarsità è un tema ricorrente in chi ha un rapporto conflittuale con il cibo. Vediamo insieme alcune riflessioni
Mangiare senza ingrassare ed altri sogni proibiti
Mangiare intuitivamente viene spesso confuso con mangiare senza ingrassare. Facciamo chiarezza e vediamo perché suscita tanto fascino
Ansia da cibo e Natale
Per molti di noi il Natale è un periodo in cui l'ansia da cibo può prendere il sopravvento. Vediamo come vivere più serenamente questo periodo
Quando il corpo dice basta
Il nostro corpo ci manda continuamente segnali che spesso non vogliamo ascoltare. Ti racconto la mia esperienza e quella di Maria
Come applicare il self care all’alimentazione
Si parla tanto di self care ma cosa si intende esattamente? E come possiamo applicarlo all'alimentazione? Vediamolo insieme
Abbuffate e compiacere gli altri
Esiste un nesso tra le abbuffate e l'inclinazione a compiacere sempre gli altri? Scopriamolo insieme
Dimagrire e fare pace con il cibo è possibile?
Spesso si crede che dimagrire ci porterà ad avere una immagine corporea più positiva. Vediamo insieme perché non è così
Dimagrire per gli altri
Nell'articolo di oggi parliamo di quando alla base del nostro desidero di dimagrire ci sono aspettative di altri, spesso persone a noi care
Intuitive Eating: i 10 principi
Cos'è l'Intuitive Eating e quali sono i suoi 10 principi? Una guida completa all'approccio che ti riporta ad ascoltare il tuo corpo.
3 azioni potenti per migliorare la tua immagine corporea
Se hai un relazione tormentata con il cibo è possibile che anche la tua immagine corporea sia disturbata. Vediamo insieme 3 azioni per iniziare a sentirci meglio nella nostra pelle
Intuitive Eating: introduzione
Vediamo insieme cosa si intende con Intuitive Eating e come può aiutarci a vivere meglio il nostro rapporto con il cibo
Assertività e abbuffate
Assertività e abbuffate Se cerchiamo il termine assertività sul dizionario [...]
Sono a dieta ma non dimagrisco
Se anche tu stai seguendo una dieta ipocalorica e non dimagrisci devi sapere che questo può dipendere da vari fattori. Vediamoli insieme
Come imparare a fidarti di te
Fidarti di te, dopo anni e anni o una vita intera in cui hai seguito indicazioni date da altri, può sembrarti un ostacolo insormontabile, Vediamo insieme da dove partire
Dieta e falsi miti
Oggi vediamo alcune credenze sulla dieta a e come sfatare questi falsi miti
Dieta e forza di volontà
Spesso crediamo che per raggiungere un obiettivo ci manchi la forza di volontà e che se solo ne avessimo di più, tutto scorrerebbe liscio. Ma è proprio cosi?
Menopausa, dieta e integrazione
Nell'articolo di oggi parliamo di menopausa e di come gestire i principali sintomi attraverso alimentazione e stile di vita
Gonfiore addominale e dieta
Oggi parliamo di gonfiore addominale. Vedremo insieme le cause e i possibili rimedi di questo problema molto diffuso
Immagine corporea e fase premestruale p.2
Nella seconda parte di questo articolo vediamo altri aspetti legati ai cambiamenti premestruali ed alcuni consigli per affrontare al meglio questa fase
Immagine corporea e fase premestruale p.1
In questa prima parte dell'articolo vediamo come cambia l'immagine corporea delle donne nella fase premestruale, seguendo le scoperte di un interessante studio
Perché è difficile riconoscere la sazietà? P. 2
Dopo aver distinto pienezza e sazietà parliamo dei fattori coinvolti
Perché è difficile riconoscere la sazietà? P. 1
Si è portati a pensare che riconoscere fame e sazietà sia un processo naturale che non si può "perdere", Nella pratica invece noto che tante persone faticano a sapere quando sono sazie o hanno fame
Usa le parole giuste per raggiungere il tuo obiettivo
Scegliere le parole giuste è fondamentale per creare la tua realtà e raggiungere i tuoi obiettivi. Vediamo insieme perché
Il caffè fa male?
Oggi parliamo di caffè, una bevanda tanto amata quanto controversa. Spesso mi viene chiesto ma il caffè fa male?
